2018扬马几点开始？
上午9点开始鸣枪 下午2点结束，2点半左右最后一项完赛 2018年3月25日，今年赛事的报名工作已经启动，今年赛事的参赛名额共6400个，其中全程马拉松2000人，半程马拉松2000人，欢乐跑（10KM）2400人，比赛日期是今年的3月25日星期日。 目前报名已经结束，可以关注“南京林业大学体育部”公众号，及时了解赛事信息。 2017年的成绩我还有记录，刚好可以看一下去年的赛事情况！ 去年我是2月20号左右报名的，3月1号收到邮件，3月4号确认信息并支付费用，3月7号收到参赛号码，一切还挺顺利。
去年我的备战比较充分，提前三个月开始训练，每次训练基本都在两个小时以上，冬天天气寒冷也没有停止，当然效果也不错。从三月初就开始加量，四月份速度逐渐提高，十公里跑进40分钟，半马也跑进了140个名次。
三月：匀速慢跑为主，适当加速 十一月：重点练习速度，成绩提高最快的一个月，半马跑进140
十二月：最后一个月稍微降速，保持状态 一年下来跑步没有任何伤病的出现还是非常幸运的，所以也希望大家能够做好预防，平安跑马。