2018半程马拉松多长？
国内大部分半马都是21.0975公里，以21公里为例，每公里配速6分钟，跑完需要35分钟左右；配速5分40秒每公里，则需要33分左右——这两种配速下，大多数业余选手都能轻松完成，所以半马被很多新手跑者定义为“小目标”。不过也有特例，比如厦门马拉松的海上风帆船赛就只设了半程项目，长度12.5公里。
对于大部分初、中级水平的马拉松运动员来说，训练的重点主要在于提高耐力和速度能力，而这两个能力的提高不是一蹴而就的，需要日积月累的训练。所以，在刚开始练习跑步的时候，可以先制定一个比较容易实现的小目标，如每月跑量增加100公里（对于初级水平的人来说，这个数值可能更容易实现），或是每个星期跑一次，每次跑半小时等等。 制定好这个小目标后，就要督促自己坚持完成了。可以建立一个微信群，邀请自己的朋友一起加入进来，互相监督，互相鼓励，共同完成目标。
当然，完成这个目标只是基础，更重要的在于如何坚持下去并不断完善和提高。因为半马距离不长，对体能要求相对较低，因此很适合作为零基础或刚入门的跑者进行练习。只要持之以恒，在保持基本体能的基础上不断突破自我，从半马到全马并非遥不可及。
半程马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离长度为21.0975公里。通常仅指路程，不分跑道。运动员要按照规定的线路跑完全程，用时少者名列靠前。半程马拉松是一种考验人类体能和意志力的极限运动。
历史起源
半程马拉松源自柏林马拉松，是目前全世界15个国家的官方认可距离，并发展出相应的世界纪录。第一场半程马拉松是在1970年举办的柏林马拉松中举行的，当时的距离是20公里。随着半程马拉松流行度提升，柏林将距离定为20.73公里。
2001年，柏林将此距离确定为21.0975公里并成为世界上第一场官方认可距离的半马比赛。2008年英国将此距离成为官方认可距离。2011年美国将此距离成为官方认可距离。2015年印度将此距离成为官方认可距离。2016年荷兰将此距离成为官方认可距离。
2012年，在柏林15公里、日本鸣濑15公里、巴黎15公里基础上发展起来的MVM半程马拉松正式确定名称，并且在东京举行了MVM半程马拉松世界锦标赛。第一届冠军为2008年柏林冠军、肯尼亚的艾利克斯·科米尼(Alex Kemboi)。
