什么是篮球运球技术？
一、篮球的基本技术——个人进攻
1. 左手练习（单手） ①左手单独上篮，投进； ②左手抛投，投进； ③左手勾拳投篮，投进； ④左手突破，上篮/抛投/扣篮(选做) ⑤左手上篮后撤步跳投，投进；
2. 右手练习（单手） ① 右手单独上篮，投进； ② 右手抛投，投进； ③ 右手勾拳投篮，投进； ④ 右手突破，上篮/抛投/扣蓝（选做） ⑤ 右手臂上篮后撤步跳投，投进。 二、提高运球能力（左右手）
1. 高抬腿运球 ①高抬腿在球场上走两步； ②原地进行高抬腿运球； ③快速交替高抬腿跑； ④高抬腿跨步跑； ②为考核重点
2. 变速运球 ①以一组10米为间隔进行快慢运球变换； ②左右手分别进行，各完成两组。
三、培养球感
1. 手指感觉球感训练 ①手指弹拨球（由弱到强）； ②五指抓球（由弱到强）； ③双手托球（由弱到强）； ④手指顶球（由弱到强）； ⑤快速来回运球（由慢到快）；⑥单脚原地向上抛球（由慢到快）。
四、体能素质练习(配合运球技术练习进行) 五、体能素质练习（结合专项能力进行爆发力、耐力、灵敏性练习） 六、篮球基本战术（配合练习）