2018马拉松在哪办？
去年刚参加过一场，在厦门，今年准备参加成都的。 首先你要确定你要参加的赛事是否正规，一个最简单的判断方法就是看它的官方网站做得好不好，如果连官方网站都做得非常粗糙的话那么这个赛事的质量估计也好不到哪儿去（当然不是绝对）；
其次你要选择适合自己的参赛名额，例如我身体素质较好，平时喜欢锻炼，所以报名了全程，但是最后发现很多跑半马的选手身体素质都比我好，所以我应该是被那群跑得比我快的人包围着跑完全程的……这样比较好还是不好呢？其实也没什么不好的，我本来就没报什么期望能跑多快，能够完赛就好了，而且被速度跟我差不多的人包围着，气氛还挺好（笑）不过如果是第一次参加马拉松建议报半程，这样可以减少自己的受伤概率和提高完赛的积极性——反正我是不会告诉你我第一次参加全马的时候膝盖受伤至今没好的事情的（笑）
然后就是要准备赛前一周的训练了，这很重要！如果你赛前不训练就参赛那么很有可能你的成绩很差甚至无法完赛！因为身体经过一段时间的训练会处于比较好的状态，而突然停止训练去参加强度这么大的比赛很容易出现各种情况。当然我不支持赛前疯狂练，练伤了比赛资格没了那就亏大了！我的经验是逐渐减量减强度直至比赛那天达到极弱程度，这样能保证比赛当天有一个相对较好的状态，同时也不至于因为过度训练而损伤身体。
比赛时需要注意的事项挺多的，这里简单说一些重要的：上厕所有所节制，别急着去啊！比赛刚开始时不要奔跑，缓走（快走）进入状态并稳定速度，否则你会出现呼吸急促、心跳加快等现象，这些都会影响后续的比赛。途中喝水/饮料要少量多次，补充能量的同时也别忘了稳定节奏。5KM左右（进行约半小时）时候会进入到状态，这时候可以全力跑了，但注意保持步伐不要过大过快，否则会出现胸闷呼吸困难等情况。上坡尽量上体倾斜不要过度前倾或者后仰。
终点线前不要盲目冲刺，保留实力才能跑出更好的成绩！ 最后祝你取得好成绩呀～加油！