2017年运动会有谁？
今年我参加的是北京马拉松，是去年中签的，本来想去厦门马拉松结果取消。 北马也是我连续第三年参加了。去年339今年341，成绩保持住了！ 赛前一周小腿拉伤，担心跑不出成绩还因此退了重疾险和意外险，不过最后顺利完赛还是蛮开心的~
赛前我参加了马拉松精英教练李林的公开课，了解了更多关于跑步的知识以及如何能跑的更快。对于普通选手来说速度能力（短时间加速）和耐力（长时间坚持）都很重要，而速度能力更需要注重。通过训练这两项的能力可以让选手们不断进步。
比赛当天早上我提前一个小时到了体育馆，热身之后开始做赛前一天安排的拉伸动作，同时让队友给拍照片（准备领取纪念品）。随后等待检录进入跑道。 我今年的目标一直是340，所以在35公里之前一直保持着匀速前进。虽然天气寒冷，风又很大，但我的状态一直保持得不错。直到最后2公里我加快步伐想冲一冲，结果气温骤降，身体出现不适，最终完赛成绩定格在341。 我个人觉得影响完赛成绩的因素主要有三点：体能、战术和方法。 首先说说战术。我在比赛中采用了跟跑策略，这是根据以往的经验得出的最佳方法。因为跟跑可以避免起跑时紧张导致抽筋，也可以避免前方选手出现突发情况自己陷入困境。不过在跟跑的过程中也要有自己的节奏，该提速时要果断提速，不然就会像乌龟一样被远远甩在后面。
第二个因素是方法。这里的所谓的方法除了指战术还要包括配速安排。就拿本届比赛而言，前二十公里我一直跟着第一集团，他们平均配速是4分26秒每公里，我也按照这个速度前行。然而到了后半程，我跟跑的节奏被打乱，由于前面有个运动员跌倒影响了整体进程，我们在34公里左右全部聚集在一起。此时我决定按照自己的节奏完成比赛，于是我把速度放慢至4分38秒每公里，并以此完成了最后的两公里，成功完赛。 第三个因素是身体素质，也就是竞技状态（速度和耐力）。如果这个因素不够好，就算其他因素完美的契合，也无法取得出色的成绩。