踢一场足球跑多少公里？
谢邀！我粗略的计算过，如果踢的是业余比赛的话（不计算热身和往返路程）平均一场90分钟的比赛大约需要6382步每边半场，约等于45km/h 按照这个速度奔跑，大概1小时消耗70卡路里的热量，相当于慢跑半小时。
所以一般我们很难通过简单的运动就消耗掉多余的脂肪的，但是运动的确可以达到减脂的目的。同时还能提升我们的新陈代谢速率帮助身体更快速的燃烧多余的脂肪。 在运动的时候，我们的身体会先消耗葡萄糖、糖原，当体内葡萄糖和糖原被大量消耗之后才会开始消耗体内的脂肪含量来提供能量。而当我们停止运动的时候，身体仍然会继续燃烧一定比例的脂肪，这就是“后燃效应”。 所以，在运动时尽量长时间保持高强度的运转状态，才能尽可能的让脂肪得到充分的燃烧，达到减脂的效果。 如果想要增加心率从而加强燃脂效果的话，我们可以借助一些工具。例如，使用一个可以计时或计步器的手环、手表等工具来进行辅助。另外还可以尝试在运动中饮用一些具有燃脂功效的能量补给品来帮助达到更好的效果。
其实除了锻炼以外，良好的生活习惯对于身材的管理也很重要哦~比如少油少盐的饮食（推荐清淡饮食法）、多喝水、充足的睡眠等等都有助于身材管理，大家可以在生活中多多尝试哦～ 小tips：在准备进行任何一项运动时一定要注意做好充足的准备工作，避免受伤喔！