体育中规律运动指什么？
我理解的是有规律的锻炼，指的是每次锻炼的时间、频次、项目内容都要相同。比如说，每天同个时间段去锻炼，或者每个星期五天都去锻炼，或者每次都是跑步五公里。这样就是比较有利于长期持续进行的，也是能够比较容易形成习惯的。
但是，如果每次锻炼的时间长度和项目都不一样的话那就不好了，比如说今天健身半小时，明天慢跑七公里。这样虽然每次不同，但是总体还是比每天都只练1小时要好的。因为身体已经逐渐适应了这种“波动”，而不会总在一个层面上原地踏步。
当然，对于大多数没有长期坚持锻炼的人来说，最好还是先养成一个良好的习惯，固定时间\频率\项目的进行锻炼。毕竟坚持才是最难的。