体育拉杆17个多少分？
我也不知道，我是来找答案的！ 前无古人后无来者，我也不知道，这是不是人类极限了…… 我只能把我拉杆的过程发出来，给大家一个参考 我今年26岁，身高180体重75公斤 这是我大学校队的队友（我不在上面），他今年24岁，身高193体重95公斤 他比我强就强在弹跳和臂展上，他的弹跳至少在我之上，而且他的手掌很大很长很宽，对篮球的控制能力比我好很多。
这是我去年练弹跳的时候，可以同时挂住两个杠铃片做深蹲。 这是今年练习弹跳时，可以同时抓举三个杠铃片。（我最近在增重，因为要参加体测，所以一直在练习负重训练） 这个是今年训练时弹跳的结果，一次性能抓住七个球。（这个是助跑摸高） 这个是我自己做的体能训练计划，总共分为三大项 力量基础（力量-爆发力） 速度基础 (速度) 耐力基础(耐力) 这三项是根据体能训练里最大负荷原则分出来的，每个大项下面又有几个小项。
我的目的是通过这个计划，让身体素质有一个质的飞跃，能在短时间内大幅度提高成绩。 因此我把所有的小项都安排了训练，当然有些项目是有选择性地进行，比如耐力的长跑我选择了间歇训练法，在短时间里让自己出大量汗水，从而实现增长目标。 力量基础里的力量，包含了多个肌群的力量，不只是爆发力。 所以你在我的视频里看到的，都是力量训练的内容。 如果想看我的练习过程，请关注我的主页！