练体育午饭吃什么好？
作为一名专业的体育生来告诉你，我们在训练的时候最渴望的是什么！ 首先不是吃的饱不饱的问题，而是“能不能吃好吃饱”的问题，因为我们很多时候在训练的时候消耗的能量是相当大的，所以会饿的非常快。这时候你如果只吃个七分饱的话，那很快就会饿了。所以我们通常都是吃到很撑才结束训练（但也不是胡乱吃，是有方法的）。
第二我们并不喜欢吃重口味的东西，因为运动后人体血液趋于碱性，而大量摄入盐分（如腌制食品、酱制品等）会使体内酸碱平衡遭到破坏。高盐饮食还会增加肾脏负担，增加患高血压的风险。 所以清淡饮食才是我们追求的，蔬菜水果碳水化合物蛋白质都能充分摄取的情况下，不会存在什么营养过剩或者营养不良的情况发生。 最后补充一点，在我们练得大汗淋漓的时候，一定不要马上喝水或者吃冰冷的食物，这样容易伤胃。应该适当休息后，以少量多次的方式补水。