练体育治肾虚吗？
肾主骨、生髓，开窍于耳，其华在发。 肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，困倦乏力，头晕耳鸣，牙齿松动，口干舌燥，尿黄便干。 肾阳虚：主要症状表现为神疲乏力，腰膝冷痛，四肢发凉，五更泻泄，小便清长或夜尿多。 肾虚通过练习体能可以取得一定效果，但并非立竿见影。原因有两个方面：
1.运动本身并不能直接补充人体肾气。运动可以改善体质，增加免疫能力，从而起到辅助治疗的作用。
2.不同形式的体育运动对肾阳的影响意义不同。一般来讲，强度较大的有氧运动对于肾阳的提高较为明显，而运动量较小的气功或者瑜伽等舒缓的运动形式则作用较弱。
中医强调动静结合，运动时产生热量促使全身腠理开泄，利于阳气升发，达到温肾壮阳的效果；反之，过度静养，不积极运动，则容易导致阳气郁滞，出现“动则伤阳”的情况。平时应做到运动和休息相结合，动中有静，静中有动，方能收全功。
需要特别提醒的是，运动治疗肾虚是一个长期的过程，不可能一蹴而就。同时应该注意，体育锻炼应该循序渐进，根据自己的体质和年龄选择适宜的运动项目，并持之以恒，这样才能收到良好的效果。