打乒乓球碰手怎么回事？
其实这个问题，早先我自己也遇到过，当时也是请教了很多前辈，看了一些专业书籍，才弄明白其中道理，现在分享出来，希望对大家有所帮助！ 问题：在乒乓球运动中，如何避免或减小手臂、手指受伤的概率？
回答：我接触乒乓球近20年（5岁开始），从小练了大大的伤没有受过。但身边却有很多朋友因为打球导致手臂骨折的，也有手上起血泡、长茧子的等等。为此我还特地去查阅了相关资料。 首先，我们需要知道导致这些问题出现的原因。 如图所示，当击球时，如果手腕缺乏稳定性或者力量不足，无法有效地控制发力方向，就很容易造成运动损伤。 那么接下来我们就需要弄清楚两个关键问题：如何提升手腕的力量和稳定性？
一. 如何强化手腕力量 我比较建议大家使用哑铃进行练习。找一个没人的地方，双脚自然站立，手握哑铃拳心向内，上臂紧贴身体的两侧，然后慢慢举至最高处，再缓缓放下来，反复做此动作30次，休息1分钟，再做两组。也可以使用其他器械代替，比如哑铃、杠铃等。
二. 如何提高手腕稳定性 这个部分主要锻炼的是小拇指以及小指侧的手腕肌肉群。大家需要寻找一个高度适当、面积宽敞、表面光滑平坦的地方。
①以正确的姿势坐在板凳上，双手平放在膝盖上； ②慢慢将一只手的高指尖点向另一手的掌心，然后再通过掌心，返回到达指端，左右各做30次； ③用同样的方法，轻轻敲击另一只手的手背，做30次； ④两手互握，相互用力揉搓，直到感觉疼痛为止，然后再放松，重复多次。
注意：每个动作都要做到最大幅度，这样才能真正刺激到目标肌肉。 除了上述训练还需要注意以下几点：
①不要过度劳累，保证充足的休息。
②加强营养，补充能量，尤其是蛋白质的摄入必须增加。（比如：多吃肉类、蛋类、鱼类、豆制品等）