体育生疲劳期怎么办？
训练和比赛要科学。大运动量、大强度锻炼会造成身体机能下降，运动性免疫抑制，从而给病毒可乘之机。 在备战重要赛事期间，运动者应尽可能避免过度消耗体力，以防感染疾病。
其次，注意营养补充。运动员在比赛期间应该保证蛋白质的摄入量，每天每公斤体重至少1.5至2克的蛋白质（如鸡蛋大小）。 同时注意多种维生素和矿物质的摄入，及时补充运动过程中损失的元素。
最后，增强机体抵抗力。除了合理的营养补充外，还应重视日常食物的选择，多吃富含蛋白质和维生素的食物；摄入足量的钙、铁等微量元素，多食用含有维生素C的新鲜蔬菜、水果等；适量饮用牛奶、酸奶，补充维生素A，保护呼吸道上皮细胞的功能。 另外，保证充足的睡眠也是提升机体抵抗力的重要手段之一。
睡眠时，人体会释放生长因子，有助于肌肉合成。睡眠充足，可使体内产生抗体，从而提高免疫能力，减轻病毒的危害。运动员应在比赛中保持足够的睡眠时间，使各项机能得到充足的恢复。 如果出现身体不适，一定要及时看医生，切忌“硬扛”。如果患感冒，要及时服药，并充分休息，以避免病情加重影响训练或比赛。