打乒乓球时怎么呼吸好？
打乒乓球是一项有氧运动，能够改善心肺功能、提高耐力水平，还能锻炼协调能力和技巧性。 很多爱好乒乓球的小伙伴经常问这个问题。那么，打乒乓球的时候该吸气还是呼气呢？ 正确的呼吸方法应该是“深呼吸”而不是“浅吸快呼”。在打球过程中，应该尽可能多地吸入氧气并储存于内脏中。这是因为运动时血液供给肌肉的营养和氧气比平时要多得多；同时，运动还会产生大量代谢物，这些代谢产物只有通过呼吸才能排出体外。因此在平时应当注意适当多吸入氧气，保持体内氧气的充足含量。
不过，由于乒乓球速度频率快，很多人来不及深呼吸就打了起来。于是很多人出现了呼吸急促的现象，这是不对的！ 在进行乒乓球训练或比赛时，应该尽量采用鼻腔吸气，用口呼气。因为鼻腔内有很多毛细胞，这些毛细胞有温暖、湿润和净化吸入空气的功能。
另外，用鼻子吸气可使气体进入人体肺部，使肺泡充分扩张，从而增加血液中的含氧量，增强肌肉的活力，促进新陈代谢的过程。 而张嘴吸气会让口腔内的细菌随气流进入呼吸道和肺部，这样很容易引起呼吸道疾病甚至诱发肺炎。所以，在日常生活中最好用鼻子吸气。 那既然要深呼吸，每次应该吸多少氧气，呼出多少二氧化碳呢？ 这个没有定论，因人而异。
一般认为，运动员运动时，每平方厘米体表面积每分钟大约吸入250毫升氧气（相当于正常人呼吸量的3倍），而呼出1.8升二氧化碳。非运动员、非健身者在正常情况下，每平方厘米体表面积每分钟消耗145毫升氧气，产生76毫克二氧化碳。 所以，如果运动时感觉呼吸急促，上气不接下气的话，说明你的运动量可能超过了你的身体承受能力，这时就要及时调整了。