如何用手指旋转篮球？
作为一个曾经练过一段投篮的篮球老大爷，还是有点发言权的 首先，你要掌握三个最基本的要领：力量、速度、耐力。
1.力量训练。想要让你的手拥有足够的力气去旋转篮球，力量训练是必须的。在这里我不用给你讲什么俯卧撑、深蹲、引体向上之类的，直接上干货——哑铃训练。利用哑铃进行各种手腕发力练习（具体动作可以参考网络上关于哑铃的训练视频），注意一定要逐渐增加难度和每组次数，这样才能有效增强力量。
2.速度训练。投篮是一项讲究效率的运动，因此你的投篮必须很快。在这里我不再用传统的方法训练你弹跳力或者助跑起跳，而是让你做一件事情——抬手就投！就像这样(▼▽▼)，在原地做各种假动作然后瞬间出手，这样的训练会大大提高你投篮的速度。
3.耐力训练。好的投篮必须做到有力使不出，否则就是瞎扔。所以你的投篮需要具备良好的耐久力，才能持续高效地输出。在这里我给你推荐一个方法—限时训练，比如每次投篮只能投十秒或二十秒，时间到了不管进不进都放下球，这样的训练方式可以最大程度提高你的投篮耐久力。
掌握了上面三点，基本你就可以完成基础的投篮动作了，这时候你可以找一些网上的教学继续完善自己的投篮动作。 最后，给你一个忠告：别碰三分线外的非对抗性投篮，这种投篮容易让你养成随意投的习惯，很糟糕。多投中距离，尽量往篮圈里钻，这样可以最大化提升命中率。
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