篮球训练后如何放松？
个人经验，非专业内容 热身拉伸很重要，这个就不用说了吧 力量训练（必要的）之后就要开始正式的篮球练习了，一般以运球，投篮为主。这个阶段可以准备一个计时器，控制每个项目的练习时间，最好是每个项目之间休息2分钟（根据身体情况自行调整） 练习结束之后，先不要急着去放松，做一下整理运动，比如慢走几分钟，抖动肌肉（抖大绳），弯腰按压膝盖（这个对缓解疲劳有奇效！）等等。
如果有条件的话，可以用筋膜枪或者按摩椅来放松一下肌肉（我还没用过所以不知道效果） 一般来说，健身教练都会建议训练结束后进行拉伸，我个人不喜欢，因为我发现拉伸之后肌肉会更僵硬（也许是我的错觉哈哈） 所以如果训练很正规并且时间很长的话，我个人建议训练结束半小时后进行放松和拉伸，这样不会有什么问题。但是如果你感觉自己的状态很好，训练也很轻松，那可以在练习结束后立刻进行拉伸，不过注意力度和方法，以免拉伤。
最后，一定要记得好好洗脚，睡觉！！（防止脚臭嘿嘿嘿）