夏天打篮球注意什么东西？
1、避免在紫外线最强的时间段（上午十一点至下午三点）进行户外运动。出门前做好防晒工作，比如打遮阳伞、戴遮阳帽、穿长袖衣服等进行物理遮挡； 2、大量饮用盐水或者含盐饮料，补充体内流失的电解质和水分，但不要一次性饮水过量，防止心脏和肾脏受损；
3、出门时携带防暑药品，如藿香正气水、清凉油等。如果出现中暑症状，可以立即擦洗全身，并用冷水浴、风油精、藿香正气液等方法治疗；
4、在高温环境中长时间停留，机体易出现过度疲劳状态，表现为四肢无力、头昏眼花、注意力不集中等症状，此时需要适当休息并补充水分； 5、穿着宽松棉质衣物，鞋子尽可能透气，减少闷热感；
6、及时更换湿衣服。如果出汗较多应立即更换干爽的衣服，以免受凉感冒。皮肤被汗水浸透者，应及时擦干身体上的汗水，换上干衣服。另外，要注意劳逸结合，保证睡眠充足；
7、保持生活和工作环境的通风散热，必要时安装空调等设备，调节室内温度；同时注意定期清洗空调滤网，防止细菌螨虫滋生引起皮肤过敏。 最后希望大家不要只顾着涂防晒霜！晒后修复也很重要！ 很多宝宝一回家就立马洗澡，这样不好哦~因为人体表皮角质层经过日晒后会出现脱水现象，这时立刻用清水冲洗会伤害到皮肤的表层，建议先用凉开水浸泡毛巾，以稀释从日光中吸收了的紫外线，再用清水洗净。 如果觉得肌肤晒得刺痛、发红，可以用生理盐水对局部进行清洗，然后再涂上温和的护肤剂，进行保养。