打篮球怎么绑脚？
这题我会！ 曾经因为热爱，而天天泡在球馆。也遇到过不少因为脚踝受伤而放弃打球的人。所以关于崴脚啊，护踝呀什么的，多少有些了解。 首先呢，要弄清楚为什么崴脚-关节稳定性差 为什么会关节稳定性差呢-肌肉力量不足，尤其是踝背部（跟腱）的支撑能力不行 那么护踝主要的作用在于-增加足踝处的结构，增强力量，稳定关节 而对于喜欢打篮球的人来说，一般都有过崴脚的经历。轻者只是崴到韧带，休息一段时间就恢复了；重者可能损伤关节囊和骨骼，需要长时间的恢复和保养。无论是哪种经历，或多或少会对生活产生影响。学会正确地预防崴脚，对每一位热爱篮球运动的人来说都很重要。
1、选择适合自己的鞋子非常重要。不要觉得贵的就是最适合自己的，鞋子合不合适只有脚知道。建议选购球鞋时，注意观察鞋子的耐磨性和韧性，另外还要注意鞋子重量。太重的鞋子穿着走路或运动时，会增加膝、踝的负担，可能引起韧带拉伤或关节劳损。
2、平时加强腿部以及踝部肌肉的训练很重要。训练腿部肌肉，可以从深蹲开始。刚开始可以采用半蹲，循序渐进，逐渐增加运动量。如果腿部肌肉力量不够，可以买个弹力带，进行弹跳训练。 除了训练踝部的力量之外，还要训练身体的协调性。可以多打打乒乓球或者羽毛球，这些球类运动对于提高脚下协调能力很有帮助。
3、掌握正确的运动方法和姿势也很重要。无论什么运动都是讲究方法的，错误的方法可能让你的努力付之东流，还很有可能因此造成伤害。比如你上篮的时候，可以先练习用单脚起跳，这样能很好地锻炼下肢力量和平衡能力。而且起跳后，身体尽量保持呈垂直状态，这样还能避免踝关节扭伤。