篮球怎么挣脱卡位？
1、卡位是攻守转换的过程中，防守球员试图给进攻球员造成阻碍，从而避免对手轻松得分的过程；所以首先你要明确一点就是无论你怎么努力卡不住一个想打篮球的人（因为人类需要呼吸，会移动，会突然发力，会躲闪），你唯一能做的就是尽量去干扰对方，减少对方的出手机会。当然如果能直接扇飞对方的球那更好了。
2、个人觉得卡位最重要的不是力量，而是节奏。以跳投为例，当面对防守球员的时候，我们往往会因为害怕被盖帽而选择将球举得高一点，这样其实是最容易被盖帽的，正确的做法应该是降低投篮高度，利用起跳的节奏过掉防守球员。如果防守球员跟上来，可以选择急停或者变向等方式再次启动节奏过人。
3、既然知道了如何突破，那么就来探讨一下怎么样才能做到第一步的快速。这个就涉及到体能、肌肉记忆等等一系列问题了。我建议你制定一个训练计划，练习弹跳、纵跳、爆发力等等，这些可以通过练习跳绳、爬山机来达到目的。有了良好的体能作保证，你的突破一定会更迅捷。 还有一个小技巧，当你的脚步速度很快的时候，你可以尝试着用脚尖着地跳跃，这样可以大大提高你的起步速度。
4、除了体能，还有一项能影响你突破能力的是篮球智商。所谓的篮球智商也就是你对比赛的理解，对时机的把握。举个例子，在你突破的时候如果你能够判断你的突破路径上是否有人防守，这个人会给你造成多大威胁，你能不能利用你的人身特点（比如你很瘦小，那你就很容易通过挤靠制造犯规）。