晋江哪里训练篮球?
晋江现在应该没有正规的练习篮球的地方了,不过你可以去市体育馆问问看有没有球打; 以前在中学的时候,我们学校是有专业的教练指导的,每个月都有固定的时间训练(就是每个星期的周六晚上)。一开始进去的时候会测试你的各项数据(弹跳、速度、爆发力等等)然后制定相应的训练方案。 虽然说是专业训练,但形式上和街头练习的方式差不多。
1.运球 我们当时主要练习的是胯下运球、体前左右手换手变速运球以及背后运球(因为背后运球容易失误,所以练习频率不高)。除了这三项基础运球外,还会练习一些低阶的上篮、突破以及干拔投篮等。这些基础项目都是要反复练习直到熟练为止。
2.上篮/突破 这里包含了很多小项,比如急停、后撤步、干拔、转身、变相、勾拳、胯下运球上篮等等。
3.身体素质 力量、速度、耐力、反应能力等等。这个是没有具体项目的,根据你的身体特征来制定相应训练计划,比如有的人腿部力量薄弱就专门训练这个。
4.心理素质 这个就很简单了,主要培养你面对强对抗时的心理承受能力和情绪控制能力。 当时我是初中,所以日常训练内容还是比较丰富的,还有实战比赛之类的。而高中的训练就更为系统和专业了。