球员的背伤多久能好？
我的腰伤，今年四月二十二次扭伤，六月八日基本痊愈（可以跑步） 我的经历应该对你有帮助！ 先上图 这是最近一次拍片的结果（腰痛） 这是四个月前第二次受伤后拍片结果（腰部侧弯并轻度滑脱伴椎管狭窄） 第一次受伤是因为一个不经意的崴脚，当时不知道问题的严重性，只是觉得腰部有些隐痛，没有多想，继续参加训练和比赛；
第二次是在四个月后的一次训练中突然不能呼吸，咳嗽和大笑都疼，马上去拍了CT（片子看不清楚，当时也不知道是韧带和骨头的问题还是腰间盘的问题），结果显示可能有椎间盘突出，建议卧床休息三周。 三周后感觉好了很多就去学校报到，结果刚开学没几天就第三次受伤了----在训练中抬腿时不小心拉伤了腹肌（就是那块受伤的肌肉），当时很慌，因为离高考不到三个月时间，去医院看了医生，开了一些活血化瘀的药和膏药，好在没有严重下去。
之后一直注意，虽然有时会有不适（如久坐后会感到腰底部酸痛，但活动或按摩会迅速缓解），但是症状一直在可控范围内。 这段时间一直在做恢复训练，主要是腰部核心力量和柔韧性练习以及腰背肌肉力量训练，坚持锻炼的同时配合一些治疗（理疗、针灸、穴位注射、牵引、按摩），现在终于看到希望了，希望我的经历对你有用！