比赛输了怎么调整心态？
谢邀 之前看过一个心理学的研究报告，研究的对象是失败后的情绪变化。
被试者首先会经历悲伤（grief）和愤怒（anger），这个时候如果自认为是自己的失误造成的，内疚感（guilt）就会随之而来；而如果被试者把失败归结于外界原因，比如裁判、对手、环境等，迁怒于人的攻击性情绪（hostility）会变得明显起来。
随后，被试者会出现一种混合了沮丧（discouragement）和绝望（despair）的情绪状态。 如果此时被试者能冷静下来分析失败的原因，找出解决问题的办法，那么沮丧和绝望都会逐渐消退，而乐观（optimism）和希望（hope）会被带入下一个任务当中去。但如果被试者固执地坚持错误的决定或者找错了努力的方向，那么乐观和希望也会化为乌有。 最后被试者可能达到一种平静接受（acceptance）的状态，重新寻找成功的途径。 我曾经看过一个NBA的录像，是火箭队教练杰弗森在输掉了总决赛之后采访。记者问他对今天的比赛有什么想说的，杰弗森说：“我恨篮球！”然后补了一句：“但我爱火箭队。”
或许输球之后恨篮球场一阵，或是和其他人骂上几句脏话都是可以理解的，但这之后要做的并不是一蹶不振，而是更认真地投入下一次挑战中。 运动本身就有很多附加的价值，对于大多数人而言，他们不仅是在锻炼身体，也在培养一种对于失败的容忍度——这种容忍度最终会影响人生成败的。
那些成功人士，他们在面对失败的时候，不是只感到失望或痛苦，而是能从中汲取教训并且迅速振作起来的。他们知道最糟糕的情况也已经发生了，再怨天尤人或自暴自弃也无济于事，只有想办法解决困难才能有所突破。 而我们绝大多数人都是普通人，在承受普通压力的时候可能会陷入普通的负面情绪里无法自拔，而在遭遇重大挫折时也可能无法很快恢复过来。这都很正常，关键是我们要学会识别这些情绪并理解它们产生的根源。 最后想说，输赢乃兵家常事，胜败乃赛场常理，不以一时之得失论英雄。