乒乓球怎么样强拉？
引述自 拉球（下旋球）的技术要领。 注意观察国手是怎么发球的，特别是退台之后，他们的发球有一个共同特点： 都是把球快速抛出去的！ 不是旋转着出来的哦~~快速！所以能发出很大的下旋力道。
接发球的阶段，如果对方的下旋很强，那么一定要侧身！并且是侧身后仰着接球，用腰的力量带手臂，这样才不会被对方强大的力量带走。 很多初学者都会犯一个错误，就是接到球的一瞬间，他的腰部是缺乏扭转的，这样就容易在还击的时候“蹲”下去，这是不正确的姿态。
另外，如果是在台面高一点的位置拉球，会比在低处更容易上手一些(因为需要更大幅度地抬手臂)；如果是高个子，就更适合在台上高一点的地方发球和接发球了，会很容易出成绩。
当然，这都是些小技巧。要真正学会拉球，还是需要多多练习的。拉球是需要发力感的，这种发力感需要你反复去体会、练习才能掌握。 最后推荐一套基础练习方法： 在桌子上画上一条线，在距离桌子1.5米的地方放一个乒乓球，开始练习，左右手各一组，每组20个。要求：每次发球都要尽量往同一个位置发，也就是这个球要在一条线上的前后移动（就像削球一样）。
当这一组20个完成后，换左手发球，右手接发球，继续下一组20个。 当这两组各20个结束后，休息一会，然后重新来一遍……如此循环。 你也可以根据自己的情况增加难度系数，比如在桌子旁边挂一个物体，在它正下方发球，练到一定时候可以试着把球打到它上面去。
正手强拉加转弧圈球是结合了快拉加转与弧圈球加转两者的特点形成的一种加转突击技术，由于用力幅度超过了纯拉球的要求， 所以称其为强拉。 强拉加转弧圈球， 一般是用在对方击球质量不高， 站位又比较靠后的情况下。这时击球的主动性较强，我们可以选择较大的拉球动作，并将弧圈球强烈的旋转加在球上。 这样拉出来的球既有很大弧线，又有很强的转度，不但使对方很难还击，有时甚至还能直接得分。这种强拉加转弧圈球，在比赛中常作为强有力的杀伤性进攻，因而在当前比赛中应用十分普遍。
采用比较大力度的转腰带动大臂，然后依次小臂、手腕、手指协调而紧凑地发力，在上臂稍前引后，带动前臂和拍子沿球的摩擦向后下方加速甩转， 就会击出旋转极强，落点和弹跳极不规则的弧圈球。如果再加上腰和臂前送的下压动作，打出的球就有较强的下旋了。
采用这种技术时， 由于动作要尽可能加大， 手臂自然离台面较远， 所以要求来球不能太低(过网5厘米左右)，而与球网平行或高于网的下旋球是最好的强拉对象。
强拉加转弧圈球的来球多属于质量较差的球， 站位稍后一点， 所以击球时的引拍动作可以比推挡的动作更低和更靠后。击球之前身体重心应在右脚稍后一点，两膝弯曲，重心保持平稳。 球拍引至接近胸腹之间的高度，然后在来球的高点期或下降前期以半横、斜板形引拍快速向左后方打出。
在触球的一刹那， 要用大小臂和手腕内旋带动快速摩擦球的中下部并向右侧前方加速鞭打。 凭着这些动作发出相当大的力量， 才能保证打出强烈的旋转。 击球后右臂、身体重心要略向下压送缓冲， 同时做好下一板动作的准备。
