打乒乓球比赛紧张怎么办？
我分享一下自己打球时调整心态的小妙招吧，希望对大家有帮助！ 1、上场前做做深呼吸，放松情绪； 2、想想自己的优势，把球想象成自己熟悉的来球，以此增加信心； 3、多给自己打气加油，告诉自己“你能行！”“你是最棒的！” 另外还要告诉大家，心态对于羽毛球这项运动来说很重要。好的心理素质可以让球员在场上从容不迫，发挥出自己的真实水平。反之则可能一败涂地。
举个栗子：我朋友曾经和我一起打双打比赛，之前他的单打水平比我高很多个档次。但是一场意外让他自信心爆棚。原来他女朋友觉得他单打太厉害，于是故意输给他几局，让他自信心膨胀到极点。结果后面和朋友组队打双打的时候，本来应该很占优势的他和搭档居然连输好几局。最后复盘找问题的时候发现不是技术的问题，而是心态太差了，整个人都是懵的。
总结起来就一句话，保持一颗平常心，别让自己乱了阵脚！ 那如何保持平常心理？教你三招：
1、多做深呼吸，让情绪得到舒缓；
2、多想想开心的事情，让自己有个好心态；
3、多给自己打气加油！ 做到以上三点，就可以慢慢调整好自己的状态啦~