乒乓球练多久会拉弧圈？
从能摸到球开始打，大概四岁吧 当时在公园和邻居家孩子一起玩，天天玩得不亦乐乎，用沙袋、泡沫球，甚至捡来砖头瓦片当球打（所以我的左手稍微有些残）。但是完全不知道什么是乒乓球。
后来上小学了，在学校里首次接触到了真正乒乓球。一开始只是喜欢，打球很菜。不过那时候有颗热爱运动的心，不管什么项目都喜欢去尝试一下，因此乒乓球这项爱好也就这样保留了下来。 但真正入门是在初中，我们那里有一所体校，我偶尔会去那里蹭训练。记得第一次上手搓球（应该是发练的，不过那时候没人教，不知道什么是搓球）竟然成功了！那一刻真的好激动，感觉自己是个乒乓球爱好者了！从此便一发不可收拾。每天放学回家第一件事就是打开电视看乒乓球比赛（那时候最崇拜的人是大满贯得主邓亚萍，当然现在依然非常崇敬她），看完比赛就拿起球拍练习，从发球到接发球再到各种基础技术，那时候没有教练，一切都要靠电视学习和摸索，好在天资聪颖（自我感觉），虽然进步很慢，但确实一直在前进。
因为那时候小，时间多，不怕吃苦，往往一打就是一个多小时，有时候甚至觉得自己打的球就像专业运动员一样（太自不量力了哈哈）。就这样，一直保持着热爱，到高中、大学乃至工作以后，除了因工作原因不能参加比赛以外，其他时间几乎没中断过。
现在的孩子条件比我们当年好太多了，乒乓球设施完备，只要感兴趣，想打乒乓球很容易。关键是找到志同道合的朋友一起，才能保持长久的热情。
学习一手出色的弧圈球，最少要三年。很多人觉得三年很长，但对于一项技术来说这并不长。拉完一个像样的弧圈球只需0.3秒，但要真的把这个弧圈球练成你的制胜技术，最少要三年。当然你越早开始学越好，从小开始练16岁时就会有一手不错的弧圈球，如果20多岁才开始学，30多岁也就拉个差不多。
1、一年只能徒手练习，主要是强化你的核心力量，尤其是腰腹，因为弧圈球发力的路线基本都来自于腰腹，你的核心力量上不去，球的质量也上不去，想拉出强烈的下沉旋转就是空想。刚开始练弧圈球时你的握拍手指是使不上劲的，大肌肉群带动小肌肉群，大肌肉群还没力量怎么能带动小肌肉群呢？而且弧圈球是靠全手发力的，光靠手指发力是拉不转的。
2、一年可以接触球台了，开始从低点拉球。刚开始要选择低点拉球，主要还是练腰腹带动上臂发力，先不要去考虑摩擦，质量肯定不会太高，但这期间尽量找人对练，找到击球的感觉。
3、第三年的时候才可以用全挥拍去拉球，也就是说在第二年结束甚至更早一点，你就应该有了一手像样的弧圈球，但你真正要用这项技术去打比赛最少是在第三年的时候。用全挥拍去拉球时，腰部发力已经没有太大的增长空间了，这个时候要靠肩背发力。同时，之前练出的大肌肉群的力量带动小肌肉群发力，手指手腕的协调发力变得更加重要。这时你拉出的球质量才会高，旋转才会强。
