乒乓球如何以赛代练？
这个命题其实有点伪，或者说是相对伪，为什么这么说呢？因为任何练习都离不开实战，任何训练都带有竞技性（不管你有没有意识到）。也就是说，你哪怕是在模仿高手动作练习球技的时候，你的大脑里也会调用你的经历、常识甚至想象力来帮助你模拟现实中的各种情况并做出决策——这个过程本身就包含了竞技的成分。 那么是不是说赛和练是完全等价的呢？不是的！
首先两者目的不同，比赛是为了赢得胜利，而练习是为了提高技术；其次二者承载的意义是不一样的，比赛是一种交流（不论这种交流是否正式），而练习更多的时候意味着独立地自我提升。 最后，更重要的一点在于，比赛的结果不可控，而练习的结果可控。你可以通过一遍又一遍的练习来控制自己每一个球的动作、击球点、发大力与否以及落点等等，以保证练习的效果。换句话说，你也可以通过练习来培养肌肉记忆，从而确保你在比赛中也能做出正确反应。 但是比赛就不同了，对手强度和程度不可控，你可能遇到强手也可能遇到弱手，你无法改变环境只能适应环境。如果一次比赛你没有发挥出应有的水平或者你的发挥远低于你的实际水平，你不能把问题归咎于练习不够充足，因为影响比赛的变数太多，练习再充分也难免会有意外状况发生。
当然不是说练习不重要，而是说什么“以赛代练”、“以大代练”或者“以比赛状态练”之类的话没有任何实际意义，该练的基本功还是要踏踏实实地练好，该做的准备还是要做好，只不过可能通过比赛这种形式来展现而已。否则你说什么“以大代练”——我比你壮，我就能打到你服气吗？