可以！打乒乓球除了可以锻炼全身肌肉，增强体质外，还是一种很好的有氧运动，能够加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，达到减脂的作用。 在进行乒乓球运动时，大腿、腰部以及手臂的肌肉群都能得到很好地训练，而下肢是身体运动的主要动力来源，经常打球能让腿部更加匀称，线条更加美好； 另外，在进行乒乓球运动时，随着身体的跳跃和挥拍，呼吸也会随之加快，这样既能净化血液，又能助消化，改善肠胃功能，有助于控制体重。
当然，打乒乓球最主要的作用还是为了健身，所以没必要把目光局限于减小某一部位的体型上，只要坚持每天打球，就能收获健康的体态和强健的体魄。 但如果是为了减重，建议大家在饮食上再下功夫，调整一日三餐的节奏，同时搭配适量运动，效果会更佳。
厍梦莉优质答主打乒乓球对于那些小腿肌肉太过发达的运动，像举重、田径运动员来说有一定的减肥瘦身效果，如果你不是从事这方面运动，小腿的肌肉不是很粗壮的话，其效果就不太明显了。
因为打乒乓球能够活动到的腿部肌肉群主要就是大腿以及臀部的肌肉，对于小腿上那两块人体最大的肌肉--比目鱼肌和腓肠肌也能够练到，但因为人体在运动中腿部主要负责承重和发力，发力的重心主要集中在大腿和臀部肌肉，而主要负责承重的小腿肌肉群，其发力是受限制的，所以其训练效果不是很明显。
而且肌肉是人体消耗热量的最有价值的组织，尤其是女性缺乏足够的肌肉支持，体内的多余脂肪难以被分解消耗，所以平时进行一些粗重的家务劳动，或一些下肢力量运动，使臀部和大腿肌肉群得到有效的锻炼，再结合控制饮食，才是减肥瘦身最有效的途径。
