乒乓球拉球时怎么沉肩拉手？
拉球是乒乓球的基本技术之一，也是一项结合力量和技巧，具有极高攻防价值的技术动作。 拉球是指通过手臂的力量和手腕的操控，使球拍在胸前呈垂直状，并利用来球的冲力，带动球拍向前上方挥动，从而形成上抬球拍、挤压球的能力，最后以拍击球产生声音的效果。
练习拉球要注意以下几点：
1.身体姿态很重要 在进行任何动作的练习之前，必须先学会正确的身体姿态，否则后期再怎么纠正都事倍功半。在进行拉球练习时，必须保持上半身自然挺直，双脚与髋同宽，膝盖不能弯曲。这样才能为后续的动作打好基础。 注意在练习过程中不要故意挺腰，这样会影响后续动作的进行。
2.掌握好动作节奏 如果想要把拉球的动作做标准，那必须要掌握好动作的节奏。一般这个动作可以分为以下四个环节进行：起拍——蓄力——发力— 收拍。 在每一个环节的转换中，都要控制好节奏，尽量保证动作的连贯性以及力量的一致性。
3.多进行实战训练 要想提高拉球技术，光靠练习是远远不够的，还要多进行实战训练。因为在实战中对拉球的进攻和防守能力要求更高，而且要在很短的时间内判断来球的性质和方向，并及时做出反应，这对技术的掌握和提高有很大帮助。 同时要注意的是，无论在什么情况下，保证人身安全是第一要义，所以不要轻易尝试高难度的动作，以防出现意外。