在答主所处的业余球圈，“长胶”=“反胶” 很多不常打乒乓球的人会有误解，以为长胶就是直板握法且粘性很大的那种反胶，其实这是一种误解。
正确的定义是：采用长胶颗粒的反胶海绵拍。 由于长胶颗粒顶端柔软，因此其击球时形成的弧线很弯（相对于反胶而言），所以杀伤力不大，但变化多端，非常能磨人，能极大提升接发球的难度和接球方的应变能力。
对于进攻型打法来说，长胶不适合;但对于削球打法来说，长胶却是如虎添翼。 长胶对技术、器材和体能的要求都不高，因此很适合作为业余爱好者锻炼身体而开展的一项体育运动。 随着时代的发展，现在业余爱好者大多使用成品拍，因而“长胶”也就渐渐被“反胶”所替代了。
在专业选手中，的确有人在使用长胶（尤其是削球手）；但在业余爱好者中，用长胶的则少之又少(除非特殊打法)。 所以，题主是在和专业选手在同一起跑线上……
边豪然优质答主长胶（英文翻译是long rubber），乒乓球胶皮的一种，厚度在2毫米以上，是较特殊的一项较为难掌握的乒乓球胶皮。长胶属于海绵胶皮，其表面的颗粒高于底皮（处理胶的表面）。长胶为生胶材质。长胶的胶皮与一般正胶、生胶、反胶的最大区别就是厚度达到了2毫米以上。长胶根据自身颗粒的造型分为横长胶、直长胶、竖状长胶等等胶皮。根据颜色分为红、黑、绿、蓝、黄等颜色。一般用于制造特殊旋转，让对方产生错觉，常用于防守。有长胶海绵也有纯长胶。
长胶胶皮的使用历史由欧洲横长胶开始。到上世纪90年代长胶被推广至国内，出现了国产的横长胶及直长胶。随后出现了王涛这样的世界名将，随后长胶开始走入国乒。
2000年悉尼奥运会，正胶削球手金泽哲在男单第二轮中，以3比2淘汰了1997年世乒赛男单冠军刘国梁。2000年之后，由于乒乓球球改大、改白，增大了旋转影响，导致了削球手成绩提升。特别是掌握着生胶或者长胶材料的削球手，利用生胶和长胶来打对方的反手，给对方制造了极大的威胁。2005年，河北的削球手侯英超，就是在第47届世乒赛上淘汰了王励勤。
2008年起随着王皓、马琳、王励勤老将逐渐退役，乒超联赛的长胶逐渐增多，在过去的14年的乒超男团赛场中，一共有26人次使用长胶，但只有王建军、侯英超、张超、崔庆磊四人打满了14年的乒超。侯英超在2016年时获得了中国公开赛双冠王，侯英超目前为上海交通大学体育系专职乒乓球羽毛球教师。
在2019年的乒乓球国际冠军赛，马龙4比3险胜崔庆磊，7局中的第7局马龙以14比12险胜崔庆磊。在2019年的布达佩斯世乒赛，削球手马特与女将武杨合作，出人意料地杀入混双8强。
在2020年的山东乒乓球全锦赛，侯英超获得男单冠军。
