乒乓球反手位如何提高?

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题主的问题太广了,不知该怎么答。

首先,请问您是直板横打还是横板横打?两者的技术特点不同,发力的环节和触球的点各有差异(虽然都是反手)。而且是不是专业选手?打多久球了?这两点也很重要,因为如果技术动作不到位的话,就算是专业选手也很难打出好的反手相持来,比如马琳这么高的水平,如果不是让球的话,正常打的话能和他抗衡的对手也没几个。

不过从题主说的“多球练习”四个字来看,应该不是专业选手,也不是乒坛骨灰级爱好者。应该是刚刚入门或者准备入乒乓球这个门吧。 那么问题可能出在基本功不扎实上。

以直板为例简单讲讲基础。首先是站位,应该右脚在后,左脚在前,且膝盖微曲,重心落在两脚之间(这点像羽毛球的后退步)。然后是手臂,摆臂练习是必须有的,不然发力不对,就会越打越虚。还有就是步伐,如果是横板可以练一下侧身,这个要配合脚步来实现。最后就是基本技战术了,这个看个人喜好选择,直板一般喜欢正手攻球加反手推挡或反面起下旋,而横板喜欢反撕或快撕加正手扣杀。

其实,如果能把这几个简单的动作练好,就可以组成一个完整的基本功了。然后再加上多球练习,提高击球节奏感和稳定性。 等这些搞定了,再考虑其他花哨的东西。

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反手位拉球一直是我们国内运动员的薄弱技术,虽然随着弧圈板的盛行和弧线球时代的出现,我国运动员的反手技术在不断的提高当中,但是总体来讲,反手位的拉球威胁仍不及国外运动员。下面我们介绍几个增加反手位拉球的旋转和力量的方法。

方法一:重心的降低,重心越低,身体的稳定性越强,发力也越充分,击球也更有质量。

方法二:引拍位置,我们拉下旋球的时候,引拍位置要适当靠前一些,这样在发力击球的时候,球板可以击中摩擦球托的最厚部分,使得击出来的球旋转的更加强劲。

方法三:击球时增加拍面的后仰,加大力度摩擦球心稍上部位,同时击球要更加靠后,也可以增加球的旋转。

方法四:击球时增加身体腰部的动作,使得发力击球更加集中,增加击球的力量。

方法五:击球时增加小臂的动作,击球会更加的干脆利落,摩擦更加的厚。

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