如何参加业余健美比赛?

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报名参加健美比赛,必须是所在协会的会员。

第二,你必须参加协会组织的训练班,并取得结业证。

第三,必须在裁判长的监督下进行增重。

增重合格以后,还要等待比赛通知。一般是一两个月举行一次。比赛前一周要称重,称重后,就不许再训练了,以保证称重后运动员的体重能达标。 健美运动,必须在专业人士的指导下进行,万不可自以为是,否则,轻者停止肌肉生长,重者导致肌肉损伤,甚至生命危险。 要想练出好的肌肉效果,必须要参加健美班的训练,在专业老师的指导和协会的严格管理下,用三个月的时间进行增重训练,增重大约在2到5公斤。 这里的增重要注意的是,在增重期间,运动员的肌肉得达到90%,纯脂肪的增重不得超过10%。增重有合格证,有效期为一个月。而且,每次增重后,间隔半年才能再增重。

最后,如果以上都合格的话,就可以参加健美比赛了。在比赛中,获得好成绩的运动员,可以申请参加健身健美裁判员的考核,通过后,由协会颁发国家二级裁判证,可以参加区一级的比赛裁判。在比赛中多次获得好成绩的运动员,由协会推荐参加市一级的裁判员考核,合格后,由市健美协会颁发国家一级裁判证。

所以说,业余健美运动的开展要依靠有权威体育社团。目前在我国许多大中城市,有市级的健美协会。他们开展业余健美运动,普及健美知识,使那些热爱健美运动的人有地方可去,有组织可参加。

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