乒乓球胶皮粘多高？
我用的底板是斯蒂卡OC，正手用的是海夫内能，反手用的蝴蝶T05 ，我的打法是弧圈结合快攻。因为经常打乒乓球，所以对胶皮的磨损比较严重。 大概一年到一年半左右就需要换一次胶皮（其实主要是海绵，胶皮还是新的）。
每次换了新胶皮，我就会调整一下自己的技术。比如我原来发球上旋不强，我就把新买的胶皮的表面磨平一些（当然不会全部磨平，只是稍微有点凹陷即可），这样发球的旋转强度就会增加；如果我原先的弧圈球速度较慢，我会把新买的胶皮的表层用砂纸轻轻打磨一下，这样球的弧线会有一定的提升。所以每更换一次胶皮，都能使我有一个新的技术提高点。 关于胶皮的高度，我认为是没有统一标准的，因为影响因素太多。比如使用的底板不同，胶皮的粘托高度应该适当调整；使用的方法和力度不同，导致对海绵海绵层压挤的程度不同，也应该适当对胶皮进行调整。
如果非要想有个标准的话，我认为在击球瞬间，海夫内能的胶粒能突出1.5毫米左右为佳，而蝴蝶T05应该在0.8-1mm之间。（当然这个数值并不是绝对的，可能有所差异，但差异并不大） 除了以上两点需要注意外，初学者还应特别注意一点：无论正反手，不要用手指捏着胶皮来打球，那样很容易使你的手受伤。正确的手法应该是拿住羽毛球拍或乒乓球拍的杆部，用手腕的力量带动手指发力。一旦你的手指感觉酸痛了，就应该及时调整姿势。