乒乓球的基本技术有哪些?

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乒乓球的基础技术一共5项,分别是发球、接发球、正手攻球(含加力攻球)、反手攻球、搓球。 学习步骤建议如下:

1.找个专业的教练,用半天时间学会发球、接发球。这是基础中的基础,一定要学清楚了。如果没条件找专业的教练,去网上找视频教程学学也可以。

2.剩下的时间练习正手攻球和反手攻球,这项练习要掌握的是动作,而不是速度和力量。动作到位了,速度和力量自然就会上来。因此练习时,不用太追求速度和力量,否则可能因用力过度导致伤病。正确的做法是反复练习,形成良好的动作惯性,当发力准确且形成习惯后,速度和力量自然会跟上。当然最好有个小伙伴陪练,两人互攻,互相纠正动作,提高最快。

3.最后学习搓球。可以买个多球器材自己练,或找一个小伙伴一起练习。注意练习时,尽量把球打在对方的球桌边上,这样能增加点难度,更能培养应变能力。 如果条件允许,可以买一些相关的教学光碟看看,有助于进步。

这里提醒一下,打球时的站位很重要。一般的站位是双脚与肩同宽,微微下蹲,双臂屈肘抬至胸前。这个站姿能起到保护膝盖的作用,又便于下一步的进攻与防守。

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