乒乓球打多少个球？
这个问题，我想问下题主是不是想问 「打多久的乒乓球会产生热量消耗？」 如果不是这个意思的话，那这个问题就没意义了哈～ 因为不管打多少球，运动产生的热量消耗都是差不多的。 我一般建议健身的人群一次运动1小时，一天运动2次，这样就能保证每次肌肉都有充足的刺激，也能确保能量足够被利用。 但如果要说「打多长时间能燃烧掉身体里的卡路里」，这其实是个伪命题。 原因如下：
1、人体对于“饱腹感”的感受器分布在胃部，而不是运动后产生发热的感觉才说明热量在燃烧。所以，你感觉热不一定就说明卡路里在燃烧。或许只是运动造成血液流通加速，微微出汗导致体温上升而已(这些生理反应其实是保护人体不受外界温度变化影响做出的应激性反馈)；
2、人体是有储备能量的，例如肌糖原，碳水化合物等，他们可以在运动中缓慢释放能量供给机体使用，而不需要直接从脂肪细胞中获取能量。并且这些储备的能量在人体中的比例通常都是大于直接动用脂肪的比例——也就是说，你在运动过程中可能根本用不了从脂肪里提炼出来的能量。（虽然脂肪是人体能量供应的最终来源）；
3、同样是因为人体内存在储备能量的结构，因此在运动之后补充营养物质，会优先补充储存的能量物质，而不会直接摄取脂肪酸或者碳水化合物。因为先补能量，才会调动脂肪的供能。 所以，如果运动完之后饿了，别急着吃东西哦！让能量先补充进体内吧~