cba一天训练多久？
不是一天，是一周。 我在cba待过四年，练的时候特别刻苦，但是说实话效果并不明显。 可能我们队跟其他队不一样吧，我见过的别的队训练就是投篮，各种组合投篮，运球，上篮，传接等等。我们队除了基本的这些还有力量，体能，防守，对抗，战术等等。因为毕竟是职业队，要求还是有差别。 我们力量房是分部位的，有专门练大腿，小腿，腰的机器，每个部位都分为很多项，测你的最大值，爆发力，还有耐力等等，然后根据你的测试情况制定计划。
我印象里最多的一次一周练了六次力量，每次不同的部位，反正到最后你整个人就是感觉被撕裂了一样，一点力气没有。 因为职业联赛对体能要求非常高，所以我们平时除了力量练习，还会有快速冲刺跑，上篮，接球投篮，等等来提高我们的体能和应变能力。 至于你说的一天训练多久，这个还真不好说，因为看天气，看状态，教练还会调整。有的时候状态好了，他让你加练，状态不好，他就让你休息。说实在的，有时候真累，训练完脚都不是自己的了。