足球体力怎么增加？
首先，要解决你的疑惑，先搞清楚什么是耐力？ 耐力可以简单的定义为“长时间坚持一项运动项目的能力”！ 也可以定义为“身体在长时间运动下维持机能稳定或持续工作的能力！”（这个定义是运动科学上的） 你说的体力和耐力是两个不同的概念。当然也有关系但是不大！ 打个比方：你从1楼走到5楼只需要消耗2个体力，但是从1楼来回走4次到5楼需要8个体力。 这个例子很好的解释了体力与耐力的区别以及两者的联系。
对于运动员来讲耐力包括：有氧耐力、无氧耐力、混合性耐力 那么这些不同种类的耐力有什么区别呢？ 有氧耐力指长时间中低强度的训练和比赛的能力； 无氧耐力是指长时间进行高强度或者剧烈运动的能力； 混合性耐力是有氧和无氧耐力相结合的训练方式所形成的耐力水平，一般用于短跑、长跑等竞技项目。 以上三者都有可能是你所说的踢球所需要的的体能。所以你要根据自己的需求来选择。 那怎样增强这三种耐力呢？ 一、有氧运动
有氧运动是提高耐力水平最简单也是最高效的方式之一了。它不仅可以提高机体的有氧代谢系统能力，还可以降低机体脂肪含量，让体型更优美。比如快走、慢跑、游泳等都是不错的心肺锻炼方法。 如果每周三次的有氧运动能达到30分钟以上的话就可以起到减脂的作用啦~ 建议你可以每天抽出30-60分钟的时间来进行有氧运动。
二、抗阻训练 在没有器械的情况下可以进行徒手练习。俯卧撑、深蹲是很好的选择哦～
三、营养补给 除了日常的饮食外还要多摄入一些富含蛋白质的食物来补充体能哟！ 平时多吃一些新鲜蔬果也能帮助增强免疫力，减少肌肉损伤几率哟！
四、恢复训练 每次高强度训练后都可以进行一到两次恢复训练来帮助机体快速恢复疲劳感。
五、热身活动 开赛前充分的热身可以避免运动中关节受伤哦～