热身运动可预防伤病，保证运动员以最好的状态参加比赛。 一般热身活动分为两部分，赛前40分钟开始，每个部分15分钟左右。 第一部分包括热身准备活动和充分释放压力（如拉伸肌肉、练习步法等）；第二部分包括身体调节和兴奋状态（如高冲击性动作、小强度比赛等）。
我是从94年开始看CBA的，当时在上海上中学，一个学期50块钱，买的是上海大众篮球卡的门票，周末会去看比赛，记得姚明刚进NBA的时候每场都要看完，当时还去采访他（本人是体育记者）。
就这么说吧，在东北林业大学，林更新绝对是大神一般的存在！ 学校里组织篮球赛，林更新是绝对的主力，经常一场比赛拿个四十分左右（上篮，中投很多），扣篮更是比比皆是。 有次和大连理工的篮球赛，林更新直接隔扣对面大个子，整个体育馆沸腾了（林更新的弹跳，力量在全校都是顶儿尖儿的）。
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拉球是乒乓球的基本技术之一，也是一项结合力量和技巧，具有极高攻防价值的技术动作。 拉球是指通过手臂的力量和手腕的操控，使球拍在胸前呈垂直状，并利用来球的冲力，带动球拍向前上方挥动，从而形成上抬球拍、挤压球的能力，最后以拍击球产生声音的效果。
我们学校的标准应该是全国最高了，一场比赛70分钟，分四节每节17分钟左右，中间休息5-6分钟。 当然有时候看对方实力和自身状态可能会打更长的时间，最多的一次打了100多分钟，差点打到天亮！ 这种高强度的比赛对球员体能和力量都是极大的考验。
建议公交 地铁人特别多，而且特别挤，如果赶时间的话，可以选择公交，在西藏南路站乘坐15路（或930）到北京西路站下，然后步行至南京东路的恒隆广场，从写字楼里进去坐电梯到6楼，有商场保安守着，只要说是去应聘的就能免费进入（因为保安要看证件所以最好穿着比较正式一点）；或者乘坐地铁1、2号线到静安寺下车，