体育课跑步太累怎么办？
上体育课跑累的原因
上体育课时容易累的原因有很多，首先是在上体育课的时候身体活动的非常频繁并且激烈，这是导致跑累的重要原因之一；另外一方面是因为在上体育课时一般都处于下午，这个时候人体在经过了上午的紧张学习后，体力都处在比较低洼的状态，缺乏足够的营养支持，这也是容易跑累的原因之一；第三个导致跑累的原因是缺乏足够的锻炼，导致肌肉无法支持较大的活动量。
上体育课怎么跑步才不会累
在上体育课时想不那么容易累要从多方面下手，首先是要有充足的睡眠，保证脑力和体力都能尽快的恢复，在体育课上时能保持更加充沛的体力；第二个要注意的是营养要均衡，在上体育课之前尤其要注意补充优质蛋白质，来满足肌肉的营养所需，这样才能使肌肉拥有更好的活动能力，上体育课才不容易累；第三个要注意的是持之以恒的锻炼，提高身体素质，才能在上体育时不容易累。
上体育课跑累了缓解的妙招
如果在上体育课时累的比较严重，可以通过按摩合谷穴和百会穴来缓解劳累感，合谷穴在大拇指和食指中间的正对处，百会穴在头顶的正中线部位，在这两个穴位上重点按摩可以很快的缓解上体育课产生的劳累感。