冬天什么时候练体育最好？
作为在东北长大的孩子，冬天对我来说就是白茫茫天地真干净啊！ 可是对于爱运动的人，不管是年轻人还是上了年纪的人，最苦恼的应该是冬天怎样保持温度。 我小时候住在部队大院里，院里有好几个幼儿园和小学，所以经常能看到穿着厚实体操服的大叔大妈在锻炼。 当时我们小区还没有健身广场，但是有挺大一片空地，所以每天早上和晚上都能见到很多锻炼身体的人。 有打乒乓球的、跳绳的、踢毽子的、打羽毛球的...... 可是我很少见到有人在冬天练武术或者散打。可能因为我住的那个院子比较小，而且年轻人居多，大家更热衷于打篮球和足球，偶尔有人打乒乓球。
后来去了外地读书，到了冬季我发现小区里好多大叔大妈都在练武术。 当时我也曾动过心，因为看到别人的同时期同学都已经开始学街舞了，而我还在犹豫要不要学太极拳，毕竟那时候才16岁，总觉得学这个是不是有点晚。 所以最后我还是没有鼓起勇气去跟着大爷大妈们练武术，而是买了两套拳谱自己练习。 现在回想起来真是很遗憾，因为真的很有可能是我这辈子最后悔的一件事。
为什么后悔呢？ 因为不管什么年纪开始练习武术，你都不会后悔。 首先，武术是一种强身健体的好方法；其次，武术能让你拥有自我保护的能力；再者，武术能让你拥有战胜恐惧的勇气。 最重要的是，你的身边有许多志同道合的小伙伴。我们那个小区虽然年龄跨度很大，但是从90后到70后都有，并且都是热爱运动的人。每天大家一起在空地上跑步、俯卧撑、踢腿……日子充实而又快乐。
可能每个人成长环境不同，但是我相信每个人都曾在心里向往过那样的日子——有一群志同道合的小伙伴，一起奔跑、一起训练、一起讨论，哪怕一起犯傻。 现在回到问题本身，冬天练武术有什么好处吗？ 当然有！ 冬季是一个非常适合练习武术的季节。
首先，气温低，人体交感神经系统兴奋性增高，因此体内肾上腺素水平上升，从而对免疫系统的调节能力增强，自然身体抵抗力增加了； 其二，冬训期间人体新陈代谢处于高水平状态，机体对营养物质的吸收利用效率高，同时通过锻炼，不仅肌肉消耗能量增加，肝脏和肾脏等器官也会产生更多热量，从而提高了人体的御寒能力； 第三，冬季人体受到寒冷的刺激，会通过神经系统调整中枢神经系统的功能，从而促进肾上腺素的分泌，进而起到提升免疫力的作用。 最后，人在运动时能够释放内啡肽，这种物质具有止痛的效果，可以显著改善负面情绪，比如沮丧、悲观、情绪低落等。而冬季在户外进行锻炼，更有利于感受大自然的变化，从而减少抑郁的情绪。