体育生平时应该怎么吃？
本人今年刚毕业 高中三年一直练体育 现在还记得师傅跟我说的话 “你们以后啊，要想吃好点呢”（意思就是说我们以后有钱多了）“每天一斤奶，一个水果，一个鸡蛋，再来块面包”（当然这些是训练前吃的）
“想吃肉呢，随时都可以买，火锅串串冒菜随便选，只不过不要吃太好的，容易腻，减肥呢要慢慢减，一下子少吃不好，运动呢也不是一天两天就能见效的，身体有个过程，你也别着急，只要坚持，总有一天会发现身材发生了变化” 当时听了觉得很有道理就记住了，不过因为住读原因，有时训练完回来会加餐个香蕉或者酸奶什么的，但是不多。
高三时训练量加大，加餐的次数也增加，不过还是控制在一定范围内。（毕竟要考试了，得保证身体素质的同时还要保证身体不吸收过多的营养导致肥胖） 回到大学后，师兄师姐给我们打了预防针“在大学里啊，你们要学会自己做营养搭配，师哥师姐不可能每餐都跟着你们的，毕竟学习也很重要”于是我们就自己去图书馆看书学知识，了解不同的运动对营养的需求不同，从而针对性的加强或控制某项营养成分的摄入；同时也了解了什么该吃什么不该吃，吃多了会怎样，吃少了又会怎样等等。
我们班有个同学体重过大，通过调节饮食加适当运动成功减重并提升体能水平；也有同学由于饮食把控不到位，体重增加，额外添加了有氧运动来减脂……所以，你说吃什么可以问问你的教练，问的时候尽量详细表述你的目的和现状，然后听听教练的建议，多试几次就可以掌控自己的膳食营养了。 至于那些健身达人，肌肉博主什么的，你可以看看他们的文章或视频获取灵感，但千万别全信，每个人的身体条件不一样，适合的健身项目也不一样，切不可以偏概全。