如何加强体育跑步成绩？
不请自来 强推贝斯勒教练！！！ 我在跑吧里看到有人在讲他，然后去找了他的视频来看，简直太棒了。他的训练非常系统，并且很重视体能（尤其是核心力量）的训练，如果你跟他的团队的训练，成绩提升会非常显著。而且他的训练不是那种特别折磨人的那种，而是当你认真完成他的要求后，你会发现你的能力提升得非常好。
以我自身来说，我在高二时（初三完学期）1000米的成绩是三分四十多（大概这个成绩，记不清了），当时在我们学校算是很差的那种。然后高三时（高二完学期）参加了他组织的训练营，训练了半年左右，高考成绩1000米三分十三，最好成绩三千米两分五十（高考前一周刷新）。
大学时加入了学校的田径队，跟着他们训练。大二时跑了人生中的第一个半马，成绩是一小时三十五分钟左右。大三时状态特别好，刷了个半程马拉松的成绩，一小时二十分钟。大四毕业时，在厦门马拉松报了名，临时起意去参赛的，结果居然跑了二小时十五分，让我震惊到爆炸。
之后工作，由于加班和应酬比较多，体重增加，身体素质下降明显，最惨的是以前能连续跑上十公里以上，后来连续走完五公里都吃力。于是决定要重回跑道。 因为一直在关注贝斯勒，于是就去了德国参加他的训练营。那是我人生第一次出国，也是第一次离祖国这么远。在柏林和他一起训练了两个月左右，成绩进步巨大，最高纪录是一小时十分跑完3000米。
回到杭州后继续跟他远程训练，偶尔去上海找他。他的训练计划对于我的提高还是很明显的，至少让我重新找回了运动带来的快乐。当然最满意的还是成绩的提升。 最后推荐楼主去看看一个播客节目叫《无往不利》，里面有一期专门讲贝斯勒的，很好笑又很有意思~