练过体育腿怎么瘦？
看到这个问题，我简直不能更同意！我是从小练到大的，现在大腿还是很粗。。。 不过我也通过锻炼改变了点，下面是我的一些经验，希望对题主有用——
1、深蹲 深蹲是增加腿部力量和肌肉含量的最好方法之一了（增加肌肉含量，不是练成金刚芭比哦）。如果担心深蹲会让膝盖受伤或者让腿变粗，那就看看下面这个视频吧，教你正确深蹲姿势↓ 除了深蹲，还可以做箭步蹲等运动，能增强肌肉耐力，使肌肉更加有型。
2、拉伸放松 很多运动员都有通过拉伸来放松身体，尤其是下肢的训练，拉伸能够促进肌肉的恢复，也能够减少肌肉的僵硬感，让你的训练效果事半功倍。 除了静态拉伸之外，也可以试试下面这4组动态拉伸动作↓
3、日常注意 平时坐下的时候可以在腿上放一个枕头，保持腿部弯曲，既能避免大腿内侧赘肉横生，也能缓解腰椎压力；走路时收腹提臀，每天坚持走一个小时，不仅能改善臀部下垂，还能防止腿型难看（膝内旋）。
我还想分享一个小妙招——按摩。每天晚上洗完澡可以用手掌按顺时针方向揉小腿肚子，力度不要太小！坚持下来一定能看到效果！ 最后，想说肌肉也不是那么好得的。想要拥有紧致匀称的小腿，还是应该从运动和日常生活做起。