腰腹力量差对篮球影响大吗？
谢邀 这个问题，我很有发言权。我是用身体打球的，腰腹肌力量对于篮球的影响真的很大。 你想啊，一个没有腰腹肌力量的人，他的步伐会不稳，很容易摔倒，更别说连续对抗和急停跳投了。
另外在防守端，由于没有良好的腰腹肌支撑，很容易被对手造犯规。 有人就会问了，腰腹肌力量那么好，到底该怎么练呢？ 其实方法很简单，每个周末抽时间，去健身房锻炼3个小时，坚持4个月，你的腰腹肌就有所改善了。 但是很多人都没有坚持下来的毅力，所以一直就放弃了。其实只要每天花上5分钟，做一下简单的核心训练，你的腰腹肌就能慢慢强化起来：
1、卷腹 60个/组 2、触膝卷腹 50个/组 3、提踵 50个/组 这3个动作都可以有效提高腰腹肌能力以及下肢力量，大家可以试试。
当然，除了健身房，我们平常也可以在日常生活中，利用碎片时间进行练习。比如等公交的时候，可以仰卧起坐；走路的时候，可以踢脚（就像踢毽子那样）；工作间隙，也可以做做俯卧撑或深蹲。 大家要学会运用碎片化的时间来训练自己。
最后我想说，任何优秀的背后都是辛苦付出换来的，想练出强健的腰腹肌，你必须在其他方面做出相应的牺牲。要么付出金钱，要么付出时间，要么付出汗水，总得选一样吧！