篮球折返跑怎么跑？
看到很多业余的，甚至专业教练都没有掌握正确的折返跑动作！ 这里发一下标准的教程吧，这个视频是美国篮球名教John Calipari 的教学片段，他培养了凯尔特人王朝核心凯里欧文，现在又培养了NBA状元秀安东尼·爱德华兹，这两人都是联盟顶级后卫，他的训练课程也是全联盟最受欢迎的。 下面就是折返跑的演示和解析，认真看，用心学啊！
一、起跑练习 先进行短距离的起跑训练（30cm），训练瞬间爆发力。
二、急停跳投 进行急停跳投的训练，锻炼身体协调性以及肌肉记忆。
三、接球上篮/投篮 进行接球上篮或者投篮的练习（左右手都要练），锻炼对于球的把控能力。
四、折返跑 最后进行折返跑的练习。
建议：每次练习把这四个项目都练习一遍，循环往复。在练习的过程中感受自己的不足之处，多做加强练习。 练习时，每个项目之间尽量少喝水，尽量减少上厕所的次数，因为练习时间和强度比较大了之后，你可能会渴得受不了。
最后强调一点：练习时尽量穿运动短裤和运动鞋，尽可能减少动作过程中不必要的身体损伤。