篮球速度很重要吗？
看了很多答案，有认真的，也有不负责的，都写得不错。现在作为一个体能教练（非专业运动员），从体能的角度来谈一下这个问题。 首先，需要明确一点概念，速度到底是什么呢？ 速度这个词被广泛运用到各行各业中，但是大多数情况下被误解了。在体育领域里，把速度定义为，单位时间距离的位移距离（这个定义过于学术，估计没人看）。而大部分人在讨论速度的时候，指代的其实是“速率”，比如跑得慢，指的是平均心率较低，也就是每分钟心跳数量较少。
那为什么要把心率纳入到对速度的定义中呢？因为人体各个器官的工作效率，受心率影响很大，当心肌收缩能力较高时，每次跳动能输送的血量更多，从而保证了肌肉获取的氧气和营养更高，那么肌肉工作效能自然也就能得到提高。从机能上来说，增加肌肉收缩的频率是提升运动速度最有效的方式之一。而在球类运动中，绝大多数都是高强度的间歇性运动，这种运动模式的持续时间一般都比较短，对于大多数人来说，增加肌肉纤维的密度比肌耐力更重要。只有通过增强肌肉弹性、强化肌肉耐力和增加肌肉收缩频率的手段，才能让运动速度获得本质的提升。这也是体能训练中最核心的内容之一——通过合理的动作模式，配合有针对性的训练，让运动者在尽可能短的时间里，完成强度最高、最符合生理规律的肌肉训练，以此达到快速提升运动水平的目的。
当然，所有这些都建立在合理的前提下，如果运动者本身存在慢性劳损或急性的受伤情况，需要先进行恢复性训练，在此前提下再进行速度训练。