打篮球喝什么好？
个人经验： 在运动后，身体对水分的需求量很大，因此要及时补充水分、维生素和无机盐等营养物质，但切记不可一次性大量饮水，这样会给肾脏和胃肠道造成负担。正确的做法是，每次喝水或运动饮料不超过200毫升（相当于一瓶矿泉水），间隔一段时间后再喝一次。 不过，在剧烈运动后，很多人喜欢来一杯冰可乐！其实这时候，身体因为运动已经处于缺水状态了，再喝冰饮，不仅无法解渴，还会伤害身体健康。因为在体内缺水的状态下，突然摄入大量冷开水，会对消化道产生不良刺激；此时胃肠蠕动会减慢，人体代谢机能也会受到影响。
除了多喝水外，运动后还可以适当补充快速恢复能量和运动能力的营养制剂，比如快糖蛋白固体饮料就富含碳水化合物和维生素，可以及时有效被身体吸收利用，从而帮助身体尽快复原。 作为运动员常年常备的营养补剂，我推荐大家选择正官庄的这款快糖蛋白，因为它的原料是精选自朝鲜半岛优质红参，并且经过现代工艺制成易消化、高含量的小分子蛋白，所以更容易被人体吸收，效果也更佳。