重篮球有什么作用？
增加对抗性和体能，在提高球技的同时锻炼耐力和身体素质 本人158cm，47kg，打的时间不长，去年才开始练，之前完全不会。以前只是爱看NBA，但现在能打一场很愉快的比赛了。我身高不够，体重也轻，所以在练习的时候往往别人重量和我差不多甚至比我重的情况下，我的训练效果会比较好，因为需要更多的体力去对抗。我是属于球技菜但热爱这种体育运动的人（虽然菜但是真的很开心），所以我会经常看各种教学（看了很多抖音和哔哩哔哩视频），然后自己多练。 重篮球最明显的变化就是增加体能，这个真的会有很明显的提升。
其次就是对球的掌控更好，在运球时候更能感受重心，脚步会更加扎实些，传球会更准确，上篮更自信，因为知道就算对方挡拆也能把球放进。 在练习的时候，我会让自己不断挑战自己的极限，比方说今天做了20个俯卧撑，我就做21个，明天就做30个。这样慢慢增长，对自己的体能是一个很好的突破。
还有就是增加对抗性，打篮球其实挺讲究配合的，但是在实战中往往很多人为了得分会忽略这些配合，而加强防守会让球员有更多机会参与进攻，也会让进攻变得更有效率，同时增加了体能消耗，通过加练防守可以更快提升个人能力。 我个人是很喜欢重篮球的，因为它能让我身体更强壮，体能更有保障，球技也不停进步。我觉得爱篮球的朋友都可以去尝试一下，一定会有所收获~