篮球筐宽多少长多少？
我183，70公斤，打了十多年球了，篮筐高度和篮板距离以我的身高体重来说吧！ 篮筐的高度是3.05米，而篮球比赛是在1.80米以上的，也就是说这个高度对于180以上的人来说是很合适的，太高了容易顶头，太矮了就容易够不到。
而对于我们这些人呢？因为自身条件的限制，最好还是选择高一点的篮筐，因为身高原因，在野球场很多情况下都是“负”于对手的（不是绝对值，是相对于平均水平而言），如果还选择低篮筐的话，那么在很多时候都只能望“框”兴叹了，很打击积极性；而如果选择高篮筐的话，虽然自己在突破时有一定的优势，但是投篮时的出手高度会大大增加，对我们这些不是特别标准的射手来说十分不利。
那么最好的选择是什么呢？就是根据你自身的条件去选择最适合你的篮筐高度。
这里有一个最简单的测试方法：站直身体，把手指尖插入篮板与篮筐间缝隙处，此时如果你的指尖刚刚触碰到篮板，那么这个高度的篮筐是适合你的。
而在实战中又应该怎么运用呢？在这里分享一个我个人实战的小技巧，在面对比自己高的球员时，我们可以采用这种“跳投加勾手”的方式，首先通过脚步移动使得自己拥有第一步上篮的优势，然后通过“跳投+勾手”的方式来增加投篮命中率，降低被盖帽的几率——在大多数时候，当你使用这种小技巧的时候，比你原地起跳、正面攻击的破坏力要大许多，而盖帽的几率更是大大下降，这对于许多喜欢对抗的朋友来说，是一个提升自信心的法宝啊！ 而面对比自己稍矮的选手，则可以选择突破上篮或者急停跳投等方式来增加自己的进攻手段和成功率。