打篮球喝什么运动饮料？
在打篮球，或者其他剧烈运动之后，身体会因为应激反应而大量出汗，同时丢失一部分矿物质和电解质，此时如果不及时补充这些营养物质，很有可能造成运动中严重乏力、肌肉酸痛以及运动后疲劳感增加等情况，尤其是一些高强度或者长时间的运动，更需要注意这些物质的额外补充。 而在众多的运动补给中，运动饮料是最常被大家使用的，因为它含有运动过程中所必需的碳水化合物、蛋白质和矿物质等元素，能够给人体提供全面的营养支持。
不过在这里需要提醒大家的是，并不是所有人都适合在运动时补充运动饮料的。如果是在平时有饮用牛奶或豆浆的习惯，那就不必在运动后再特意补充运动饮料了；但对于乳糖不耐受的人来说，运动饮料就是个不错的选择了。 但如果是经常进行长跑、马拉松等消耗较大，但又没有充分时间摄取营养的人，就可以考虑在赛前2小时适当摄入一些运动饮料，为肌肉提供充足能量的同时，还能够有效延缓运动过程中肌糖原的消耗速度。 当然，如果你在运动中出现了不适症状，也可以在第一时间通过快速吸收的碳水化合物来缓解，比如含有高浓度葡萄糖的冲剂，或者是含有快速能量物质的固体饮料，都能够迅速提高身体的血糖水平，维持机体的能量需求。
值得注意的是，大家在选择运动时饮用的运动饮料，应该尽量避免含糖量过高的饮料，因为长期过量摄入高糖食物会增加罹患糖尿病的风险。而且对于大多数普通人来说，只要在日常饮食中确保各种营养物质的均衡摄入，那就无需再通过运动饮料来特意补发了。