女生打篮球会瘦么？
会！ 必须会！ 篮球不但会让女生变得瘦削，还会让女生拥有让众人羡慕的马甲线！ 因为篮球需要不断奔跑、跳跃、运球、投篮…… 所以，在打篮球的过程中，你的体能将充分被激活。 有氧运动能使人体大量消耗能量供给肌肉和大脑，从而减少脂肪堆积，达到健身效果，而力量训练能增加肌肉含量提高新陈代谢水平，两者结合就能实现快速燃脂的目的啦~ 在这样的高强度运动中，除了心肺能力会在不知不觉中得到提升之外，身体的柔韧性也会越来越好哦~
而且，大部分的女生都是属于体脂率偏高的情况，也就是体内的油脂太多了，所以才会出现肚子上层层叠叠的赘肉（特别是小腹部的赘肉最不好减）。 而通过打篮球这样的有氧运动，可以很有效地降低体脂率，让你在减脂的同时还拥有健康的体质。 要知道，无论是增重还是减重，关键都是在调节身体内的内分泌系统，让它恢复到正常的状态。只有内分泌正常了，体内激素分泌量（比如瘦素）才会恢复正常，从而让我们变回易瘦体质。 所以在进行篮球练习的时候，一定要注意调整呼吸频率，有意识地收缩腹部肌肉，尽量长时间保持收腹状态。 这样能够很好地刺激腹部的肌群，帮助增强核心控制力，同时也能让食欲下降，让你避免吃得太多。
对于爱美的姑娘来说，除了身材变好之外，最难能可贵的是还能练出迷人的马甲线哦~ 当然，在打篮球的过程中，其他部位的赘肉也会得到很好的锻炼，全身都充满线条美。