打篮球肩部受伤怎么办？
泻药，我是篮球伤，不是羽毛球伤啊！怎么邀请我答羽毛球伤！ 本人左肩损伤，前年做过一次肩部肌肉撕裂修复手术（具体不表了，因为第一次在知乎上透露自己的伤疤，虽然大家都看不到……）。右肩有习惯性脱臼，两次手术，两年之间做了三次手术，去年做的最后一次手术。 先说结论，无论什么运动，一定要保护好自己，做好热身，防止意外发生。
我的经验来说，肩膀的伤有两种。一种是长期不良习惯引起的，比如一直用单肩背包、单肩挎包；长时间斜挎包，导致一侧肩膀劳损、疼痛，甚至活动受限。还有穿高跟鞋久了，走路的时候总是用一只脚尖着地，时间久了也是伤害肩部肌肉和韧带。（这里必须批评一下我老婆，常年买高跟鞋给她自己穿，导致我现在总是提醒她不要总用一侧肩膀抬重物，不然将来要担责的！）
另外就是运动中突然发生的创伤，这种一般比较常见，比如打篮球跳起来抢篮板，落地时一侧肩膀摔伤了；打篮球被别人撞到，或者别人崴脚时，身体失去平衡，摔倒时撑地的一瞬间感觉肩膀关节响了一声，然后就疼得动不了了等等这些。 其实预防这些运动中的创伤，最好的办法是加强肌肉力量训练，增强保护机制。
如果已经发生了创伤，在就医治疗的同时，可以配合一些康复治疗来加速恢复。在这里分享一下我的经历，希望能给有缘人一点帮助吧。 首先是去医院拍片检查，明确损伤的程度。我当时是左肩锁骨远端骨折，部分骨痂生成，部分错位（这个错位的说法好像不太准确）。随后打了石膏固定，医生说是3周后可以拆除。
在这期间，我一直都有做肩关节康复训练，主要是锻炼肌肉力量，以免形成肩周炎。每天2次，每次15分钟。方法网上都有很多，自行搜索“肩关节康复训练”就OK了。 我是骨折后4个星期拆的石膏，当时手臂还可以伸直和弯曲，但是举过头顶还是有困难。
于是我就开始练引体向上，每天10个。坚持了一个月之后，症状明显好转，手臂可以很顺利举起。 又过了一个多月，可以做多种俯卧撑了。
这里要注意的是，受伤后3个月以内，千万不能做剧烈的运动，包括篮球、足球等集体项目，以免再次造成伤害。三个月以后，可以慢慢加入这些运动的练习。 个人建议，运动还是以强身健体为主，一旦受伤就要立即停止相关的一切运动，以免造成更加严重的结果。